インナービューティーの意味とは?ヨガスタジオやおすすめの食事も!

インナービューティーで体内から綺麗に

最近話題の
「インナービューティー」
ご存知でしょうか。

インナーということは、
内側、内部といった意味なので
内側の美しさなのかな?と
思い浮かぶ人は多いかと思います。

少しずつ話題になってきている段階で
まだ、わからないことも多いですね。

とにかく、
女性にとっていい話と思われます!

なんとなく、
美しくなれそうな気がします!

そんな、インナービューティーは
どのようなものなのかを
調べてみました。

それでは、早速みていきましょう。


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インナービューティーとは?

きれいになりたいというのは、
女性にとって永遠の課題ですよね。

きれいになるために、
多くの努力をしている方も
多いはずです。

インナービューティー01
引用元:http://beauty-matome.net/diet/innerbeauty.html

今、注目されているのは
インナービューティーというもので、
内側からのケア、
つまり体内美容のことです。

外側ももちろん大切ですが、
内側からのケアにより、
外側も美しくなれますよ。

食生活、体内ケア、生活習慣が
全てインナービューティーに
つながります。

まだあまり知られていない言葉で
身近に感じないかもしれませんが、

モデルさんや、女優さんなどは
内側からの美のために、
様々なことを行っていますよね。

メイクやファッションなど
表面的の美しさだけでなく、
内側からのケアによって
真の美しさを手に入れましょう。

スーパーフードで内から綺麗に!

内からきれいになるために、
スーパーフードを取り入れている
海外セレブが多くいますよね。

その影響を受け、
日本にも広がり、メディアや雑誌で
見かけることが増えました。

どのようなものを
スーパーフードと呼ぶのでしょうか。

名前からして
すごい食べ物なんだろうなと
思いますよね。

インナービューティー02
引用元:http://yashiro121211.blog.so-net.ne.jp/2016-04-24

スーパーフードというのは、
一般的な食品より栄養価が高く
栄養バランスがよいものです。

有名なものとしては、
アサイー、カカオ、ココナッツ
そして、最近話題
チアシード、キヌアですね。

こういったものを
食生活にうまく取り入れることで
内側からきれいになれるのです!

話題のアサイーヨーグルトなどは
取り入れやすくおすすめですよ。

インナービューティー03
引用元:http://blog.goo.ne.jp/1110_1939/e/9f26802bfaf6436734b5eb4f56e2a7fc

家ではちょっと難しい方は、
表参道などにある
スーパーフードを使ったカフェ
行ってみるのもいいかもしれません。


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体を鍛えて美しく!

インナービューティーのために
食生活にスーパーフードを
取り入れることは大切ですが、
同時に体を鍛えるのも大切です。

鍛えるといっても、
筋トレとは違い、ゆっくり体を動かす
ヨガなどがおすすめです。

インナービューティー04
引用元:http://purasenntakouka.seesaa.net/article/418395013.html

最近では、
インナービューティーヨガという
ホットヨガがあり、

女性ホルモンの分泌を
調整してくれる
ヨガレッスンとなっていますよ。

ホルモンを調整することで
髪や肌がつやつやになりますし、

ヨガをすることで
骨盤を引き締め、
姿勢もきれいになります。

インナービューティー05
引用元:http://hotyoggytaiken.seesaa.net/article/430187095.html

ストレッチのような要素が多く
大量に汗をかくので、
デトックス効果もあります。

ゆっくりとした動きで
とても気持ちいいですよ。

年齢を重ねると
ホルモンバランスが崩れるのは
当たり前のことなので、

ちょっとした時間を
インナービューティーに使うことで
リラックス効果もアップします。

もちろん続けることが大切です。

レッスンに通う時間がない人は
家の中でストレッチすることも
可能ですよ。

また、日光に当たったり、
睡眠時間を確保したりすることも
重要なことです。

まとめ

インナービューティーについて
調べてみましたが
いかがでしたでしょうか。

スーパーフードや、
ホットヨガなどはよく聞きますが、
インナービューティーという言葉は
あまり聞きなれないですよね。

しかし、今後はもっとメディアでも
注目される言葉になるのではと
思います。

少しだけ先取りして
内側からきれいになりましょう!

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