パンケーキブームの火付け役となった
Eggs’n Things(エッグスンシングス)
たっぷりクリームに盛りだくさんのフルーツトッピングと、大満足のボリュームが人気のエッグスンシングスですが、気になるのはカロリーですよね。
そこで今回は、エッグスンシングスの看板メニュー、パンケーキとエッグベネディクトそれぞれのカロリーを調査して、
さらに！家で作った場合はどれぐらいのカロリーに抑えられるのかも調べてみました！
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パンケーキのカロリーは？
では早速、エッグスンシングスのパンケーキのカロリーと家でパンケーキを作った時のカロリーを比較して行きましょう！
お店のパンケーキのカロリーは？
エッグスンシングスの看板メニューである、「ストロベリーホイップクリームとマカデミアナッツ」
びっくりするほどの高さのクリームですが、このクリームの口当たりはよく、口の中に入れるとふわっと溶けるのでとても食べやすいと評判です。
クリームだけではなく、メープル・ココナッツ・グァバのシロップもかけて食べられるので、食べ飽きるという事もなさそうですね♪
さて、肝心のカロリーですが..
シロップなしで、約1500kcal！
あれだけのクリームがのっていれば納得のカロリーですが、このカロリーは一日の女性の標準摂取カロリーと同じくらいです。
このケーキを食べたら、その日一日ジュースも飲めない、というほどのカロリーですが、毎日食べるわけではないし、自分へのご褒美には最高ですね♪
でも一人では食べず、友達と分けて食べるのが一番かも！
そんな分け分けして食べる時間も楽しいですよね。
家で作った場合のカロリーは？
そんなパンケーキを家で作ってみたらいったいどれくらいのカロリーになるんでしょう？
ホットケーキミックス・牛乳を使った場合は二枚で約644kcal。
そこに100gのホイップクリーム(422kcal)をのせたとすると、合計1066kcalということで、ここにフルーツがのれば、そこまで変わらないかも？
ただエッグスンシングスのホイップクリームは200～300gあるのでは？とも言われているのでそうなるとよりカロリーが高くなりますね。
パンケーキだけの食事は健康的にもおすすめはしません。
ちなみに牛乳の代わりにヘルシーな豆乳を使ってパンケーキを作ると、かなりカロリーオフができますよ♪
味は牛乳で作ったものとそこまで変わりはないのでおすすめです！
豆乳で作ったものの2枚分のカロリーは252kcal。
半分以上カロリーオフしてくれますね♪カロリーが気になる方は、お家でトッピングのカロリーを確認しながら作るのが良いかも！
さて次はランチにも大人気なメニューのカロリーを比較していきましょう！
エッグベネディクトのカロリーは？
エッグベネディクトとはイングリッシュマフィンに、ハムやベーコンをはさんだものに、
ポーチドエッグをのせオランデーズソースをかけたもの。
今まで見たことのないようなオシャレなメニューで、パンケーキの次に人気が出ましたね。
現在ではいろんなお店で多くのエッグベネディクトが食べられます♪
お店のエッグベネディクトのカロリーは？
そんな中エッグスンシングスのカロリーは、
「エッグスベネディクト（ポテト付）スタンダード」では、約900kcal。（ポテトを約200kcalと計算）
1つ1つにポーチドエッグがのっているので、少しカロリーが高くなっているけれどその分食べ応えもあり、満足したランチになるのではないでしょうか？
家で作った場合のカロリーは？
エッグベネディクトを家で作った場合、基本的にお店と大きな差はないんですがマフィンをトーストやご飯・おにぎりに変えたり、オランデーズソースをアレンジして低カロリーにできます！
ポテトを添えないだけでも200kcalのオフになるので、やっぱりカロリーが気になる方は自作するのが一番かも？
アサイーボウルのカロリーは？
最後に美容に最高！と各方面から大人気のアサイーボウル。
こちらもハワイ出身のメニューですが、今ではどんなお店にもある美味しいメニューですよね。
私は旅行で行った沖縄のアサイーが美味しくて、それからハマってしまった記憶があります♪
ではそんなカロリーを調べてみましょう！
エッグスンシングスでは大き目のボウルに、たっぷりのフルーツとグラノーラが入っています。
それでもパンケーキに比べればカロリーは低く、約400kcalぐらいだそう。
フルーツにもよりますが、はちみつもかかっているので、大体このくらいのカロリーでしょう。
こちらも家で作る場合、
フルーツの量やグラノーラの量を調整できるので、
カロリーオフは自作が一番ですね♪
ただマンゴーなど中々家では食べられないフルーツが、たっぷりとのったお店でのアサイーはやっぱり美味しいですよね♪
お店で食べるときはそこまでカロリーを気にしない方が楽しめるのかな？
でも、カロリーを少しでも頭に入れておくと、食べ過ぎを防ぐ事ができるので、少しでも知識になれば嬉しいです！
まとめ
日本にいながらハワイにいるようなメニューを楽しめる、楽しいエッグスンシングスのメニューは、少しカロリーは高いものの、家族や友達たちを分けながら一緒に食べるのがとっても楽しいと思います！
特にパンケーキは見た目でも味でも気分を楽しくしてくれそう♪
皆さんの楽しいお出かけに、少しでもこの記事がお役に立てていたら嬉しいです！
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