パンケーキブームの火付け役となった
Eggs’n Things(エッグスンシングス)
たっぷりクリームに盛りだくさんのフルーツトッピングと、大満足のボリュームが人気のエッグスンシングスですが、気になるのはカロリーですよね。
そこで今回は、エッグスンシングスの看板メニュー、パンケーキとエッグベネディクトそれぞれのカロリーを調査して、
さらに！家で作った場合はどれぐらいのカロリーに抑えられるのかも調べてみました！
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パンケーキのカロリーは？
では早速
エッグスンシングスのパンケーキのカロリーと
家でパンケーキを作った時のカロリーを
比較して行きましょう！
お店のパンケーキのカロリーは？
エッグスンシングスの看板メニューである、
「ストロベリーホイップクリームとマカデミアナッツ」
びっくりするほどの高さのクリームですが、
このクリームの口当たりはよく、
口の中に入れるとふわっと溶けるので
とても食べやすいと評判です。
もちろんクリームだけではなく、
メープル・ココナッツ・グァバの
シロップもかけて食べられるので、
食べ飽きるという事もなさそうですね♪
さて、肝心の
このメニューのカロリーですが..
シロップなしで、約1500kcal！
あれだけのクリームがのっていれば納得のカロリーですが、
このカロリーは一日の女性の
標準摂取カロリーと同じくらいです。
このケーキを食べたら、
その日一日ジュースも飲めない、
というほどのカロリーですが、
毎日食べるわけではないし、
自分へのご褒美には最高ですね♪
でも一人では食べず、
友達と分けて食べるのが一番かも！
そんな分け分けして食べる時間も
楽しいですよね。
エッグスンシングスと並ぶ人気店
カフェカイラのカロリーについても
まとめていますので
よろしければ
↓をクリックしてご覧ください！
家で作った場合のカロリーは？
そんなパンケーキを家で作ってみたら
いったいどれくらいのカロリーになるんでしょう？
ホットケーキミックス・牛乳を使った場合は
二枚で約644kcal。
そこに100gのホイップクリーム(422kcal)
をのせたとすると、
合計1066kcalということで、
ここにフルーツがのれば、
そこまで変わらないかも？
ただエッグスンシングスの
ホイップクリームは200～300gあるのでは？
とも言われているので、
そうなるとよりカロリーが高くなりますね。
パンケーキだけの食事は
健康的にもおすすめはしません。
ちなみに牛乳の代わりに
ヘルシーな豆乳を使ってパンケーキを作ると、
かなりカロリーオフができますよ♪
味は牛乳で作ったものと
そこまで変わりはないのでおすすめです！
豆乳で作ったものの
2枚分のカロリーは252kcal。
ということで、半分以上
カロリーオフしてくれますね♪
カロリーが気になる方は、
お家でトッピングのカロリーを
確認しながら作るのが良いかも！
さて次はランチにも大人気な
メニューのカロリーを比較していきましょう！
エッグベネディクトのカロリーは？
エッグベネディクトとは
イングリッシュマフィンに、
ハムやベーコンをはさんだものに、
ポーチドエッグをのせ
オランデーズソースをかけたもの。
今まで見たことのないようなオシャレなメニューで、
パンケーキの次に人気が出ましたね。
現在ではいろんなお店で
多くのエッグベネディクトが食べられます♪
お店のエッグベネディクトのカロリーは？
そんな中
エッグスンシングスのカロリーは、
「エッグスベネディクト（ポテト付）スタンダード」では、
約900kcal。（ポテトを約200kcalと計算）
1つ1つにポーチドエッグがのっているので、
少しカロリーが高くなっているけれどその分食べ応えもあり、
満足したランチになるのではないでしょうか？
家で作った場合のカロリーは？
エッグベネディクトを家で作った場合、
基本的にお店と大きな差はないんですが
マフィンをトーストやご飯・おにぎりに変えたり、
オランデーズソースをアレンジして
低カロリーにできます！
ポテトを添えないだけでも200kcalのオフになるので、
やっぱりカロリーが気になる方は自作するのが一番かも？
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アサイーボウルのカロリーは？
最後に美容に最高！
と各方面から大人気のアサイーボウル。
こちらもハワイ出身のメニューですが、
今ではどんなお店にもある美味しいメニューですよね。
私は旅行で行った沖縄のアサイーが美味しくて、
それからハマってしまった記憶があります♪
ではそんなカロリーを調べてみましょう！
エッグスンシングスでは
大き目のボウルに、たっぷりのフルーツと
グラノーラが入っています。
それでもパンケーキに比べれば
カロリーは低く、
約400kcalぐらいだそう。
フルーツにもよりますが、
はちみつもかかっているので、
大体このくらいのカロリーでしょう。
こちらも家で作る場合、
フルーツの量やグラノーラの量を調整できるので、
カロリーオフは自作が一番ですね♪
ただマンゴーなど
中々家では食べられないフルーツが、
たっぷりとのったお店でのアサイーは
やっぱり美味しいですよね♪
お店で食べるときは
そこまでカロリーを気にしない方が
楽しめるのかな？
でも、カロリーを少しでも頭に入れておくと、
食べ過ぎを防ぐ事ができるので、
少しでも知識になれば嬉しいです！
まとめ
日本にいながらハワイにいるようなメニューを楽しめる、
楽しいエッグスンシングスのメニューは、
少しカロリーは高いものの、
家族や友達たちを分けながら
一緒に食べるのがとっても楽しいと思います！
特にパンケーキは見た目でも味でも
気分を楽しくしてくれそう♪
皆さんの楽しいお出かけに、
少しでもこの記事がお役に立てていたら嬉しいです！
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